じゃがいも海苔おかかまぶし
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栄養士さんからの一言 |
電子レンジであっという間に粉吹きいもができます！青のりとかつお節で香りと風味をプラス！！ |
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調理時間 |
15分 |
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エネルギー |
65kcal |
たんぱく質 : 2.1g / 脂質 : 0.1g / 炭水化物 : 14.2g / 食物繊維 : 1.1g / 塩分 : 0.1g
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材料（1人分）
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じゃがいも
80g
＜A＞
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塩
少々
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青のり
少量
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かつお節
1/3パック（1g）
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作り方
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1
① じゃがいもは皮をむいて、一口大の乱切りにする。
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2
② 耐熱ボウルに①とひたひたになる位の水を入れて、ラップをして電子レンジで約6分加熱する。
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3
③ じゃがいもに竹串をさしてスッと通るようなら、水を捨ててしっかりと水気をきる。
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4
④ ③に＜Ａ＞をまぶす。
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