海藻サラダ
|
栄養士さんからの一言 |
食物繊維を手軽に摂れる、簡単サラダ。ドレッシングはノンオイルのものを使いましょう。 |
|---|---|
|
調理時間 |
5分 |
|
エネルギー |
25kcal |
たんぱく質 : 1.4g / 脂質 : 0.2g / 炭水化物 : 6.2g / 食物繊維 : 2.2g / 塩分 : 0.8g
-
材料（1人分）
-
海藻ミックス
5g
-
レタス
30g
-
ミニトマト
2個
-
ノンオイルドレッシング（青じそ）
適量
-
-
作り方
-
1
① 海藻ミックスを水で戻しておく。
-
2
② レタスは適当にちぎり、ミニトマトは半分に切っておく。
-
3
③ 器に盛り、ドレッシングをかける。
-
