ブロッコリーの辛子和え
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栄養士さんからの一言 |
ツンとした辛子がきいた一品。献立のアクセントにどうぞ。 |
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調理時間 |
15分 |
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エネルギー |
25kcal |
たんぱく質 : 2.6g / 脂質 : 0.5g / 炭水化物 : 3.7g / 食物繊維 : 2.2g / 塩分 : 0.9g
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材料（1人分）
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ブロッコリー
50g
＜A＞
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濃口醤油
小さじ1弱（5g）
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練りからし
1.5g
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作り方
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1
① ブロッコリーを食べやすい大きさに切って熱湯でゆでる。
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2
② ①のブロッコリーをボウルに入れ、＜Ａ＞を合わせたもので和える。
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