ピーマンのソース炒め
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栄養士さんからの一言 |
ピーマンが苦手な方でも、ソースとかつお節の風味で食べやすい一品です。 |
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調理時間 |
15分 |
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エネルギー |
50kcal |
たんぱく質 : 1.1g / 脂質 : 2.2g / 炭水化物 : 6.8g / 食物繊維 : 1.6g / 塩分 : 0.7g
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材料（1人分）
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ピーマン
60g
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中濃ソース
小さじ2（12g）
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サラダ油
小さじ1/2（2g）
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かつお節
0.5g
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青のり
少々
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作り方
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1
① ピーマンはヘタと種を除いて、乱切りにする。
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2
② フライパンを熱し、サラダ油を入れて①を炒める。
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3
③ 火が通ったら中濃ソースを加えて、さらに炒める。
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4
④ 火を止めて、かつお節と青のりをふって全体を混ぜる。
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