スムージー ピニャコラーダ風
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栄養士さんからの一言 |
ココナッツミルクとパイナップルを使ったカクテル"ピニャコラーダ"風のスムージーです。果物とあわせることで、野菜も抵抗なく摂れますよ！ |
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調理時間 |
15分 |
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エネルギー |
139kcal(１人分) |
たんぱく質 : 2.4g / 脂質 : 8.4g / 炭水化物 : 17.4g / 食物繊維 : 3.0g / 塩分 : 0.0g （すべて１人分）
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材料（2人分）※２人分が作りやすい分量です。
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りんご
1/2個（100g）
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パイナップル
100g
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ほうれん草
1/2束（100g）
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ココナッツミルク
100g
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作り方
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1
① りんごとパイナップルを適当な大きさに切る。
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2
② ほうれん草はざく切りにする。
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3
③ すべての材料をミキサーに入れて、かくはんする。
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