セロリとくらげの中華和え
|
栄養士さんからの一言 |
くらげは低カロリーで噛みごたえもあるので、おすすめの食材です。 |
|---|---|
|
調理時間 |
15分 |
|
エネルギー |
35kcal |
たんぱく質 : 1.8g / 脂質 : 1.1g / 炭水化物 : 4.8g / 食物繊維 : 0.7g / 塩分 : 0.5g
-
材料（1人分）
-
セロリ
30g
-
くらげ
20g
-
ミニトマト
2個
＜A＞
-
酢
小さじ1（5g）
-
濃口醤油
小さじ1/2（3g）
-
砂糖
小さじ2/3（2g）
-
ごま油
小さじ1/4（1g）
-
-
作り方
-
1
①セロリは筋を取り除いて、斜めスライスにする。ミニトマトはヘタを取り除き、４等分に切る。
-
2
②ボウルに＜A＞をあわせ、①と洗ったくらげを和える。
-
