キャベツと春雨のサラダ
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栄養士さんからの一言 |
野菜の切り方を工夫するだけで、満足感が変わります。キャベツは少し太めのせん切りにして満足感UP！！ |
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調理時間 |
15分 |
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エネルギー |
93kcal |
たんぱく質 : 3.3g / 脂質 : 2.3g / 炭水化物 : 15.4g / 食物繊維 : 1.3g / 塩分 : 0.6g
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材料（1人分）
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キャベツ
30g
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ツナ缶（水煮）
15g
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にんじん
10g
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春雨
10g
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ホールコーン缶
10g
＜A＞
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レモン汁
小さじ1（5g）
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濃口醤油
小さじ1/2（3g）
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砂糖
小さじ2/3（2g）
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ごま油
小さじ1/2（2g）
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作り方
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1
① キャベツは太めのせん切り、にんじんはせん切りにする。
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2
② 春雨はゆでて食べやすい長さに切る。
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3
③ ボウルに＜Ａ＞を入れて混ぜ、①②軽く汁気をきったコーンとツナを入れて全体を和える。
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