トマトのナムル
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栄養士さんからの一言 |
トマトは、生活習慣病の予防に役立つリコピンがたっぷり。トマトを切って和えるだけの、とっても簡単な一品です。 |
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調理時間 |
15分 |
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エネルギー |
51kcal |
たんぱく質 : 1.1g / 脂質 : 3.7g / 炭水化物 : 4.1g / 食物繊維 : 1.1g / 塩分 : 0.5g
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材料（1人分）
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トマト
1/2個
＜A＞
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白すりごま
小さじ1（3g）
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ごま油
小さじ1/2（2g）
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塩
少々
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作り方
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1
① トマトは2cm角に切る。
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2
② ボウルに＜Ａ＞をあわせ、①を加えて和える。
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