ほうれん草のチーズ白和え
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栄養士さんからの一言 |
カッテージチーズは味が淡白なので和風料理にもよく合います。ホロホロした食感も楽しめる一品です。 |
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調理時間 |
15分 |
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エネルギー |
45kcal |
たんぱく質 : 5.6g / 脂質 : 1.6g / 炭水化物 : 2.4g / 食物繊維 : 1.4g / 塩分 : 0.8g
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材料（1人分）
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ほうれん草
1/2把
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カッテージチーズ
30g
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淡口醤油
小さじ1/2（3g）
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かつお節
少量
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作り方
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1
① ほうれん草はゆでて適当な長さに切る。
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2
② ほうれん草、カッテージチーズ、淡口醤油を混ぜ合わせる。
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3
③ 器に盛って、かつお節をのせる。
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