長いもの海苔わさび和え
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栄養士さんからの一言 |
のりとわさびの風味が良く、長いものシャキシャキとした食感が美味しい一品です。さっとできるお手軽さもおススメです。 |
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調理時間 |
15分 |
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エネルギー |
52kcal |
たんぱく質 : 2.2g / 脂質 : 0.4g / 炭水化物 : 10.9g / 食物繊維 : 1.1g / 塩分 : 0.5g
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材料（1人分）
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長いも
70g
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焼きのり
1g
＜A＞
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濃口醤油
小さじ1/2（3g）
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練りわさび
1g
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作り方
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1
① 長いもは拍子切りにする。
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2
② 小さくちぎった焼きのりと①を＜A＞で和える。
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