アボカド納豆
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栄養士さんからの一言 |
栄養価の高いおススメの食材ばかりで作る一品。しかも切って和えるだけ、ホントに簡単です。 |
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調理時間 |
15分 |
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エネルギー |
108kcal |
たんぱく質 : 4.5g / 脂質 : 7.8g / 炭水化物 : 6.7g / 食物繊維 : 3.3g / 塩分 : 0.3g
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材料（1人分）
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アボカド
1/4個（30g）
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納豆（小粒）
1/2パック（20g）
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ミニトマト
2個
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ブロッコリースプラウト
3g
＜A＞
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めんつゆ（ストレート）
小さじ1（6g）
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練りわさび
少々
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作り方
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1
① アボカドは１cm角に切り、ミニトマトは1/4に切る。
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2
② 納豆に＜Ａ＞を入れて混ぜる。
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3
③ ②に①を加えて全体をざっと混ぜたら器に盛る。
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4
④ ブロッコリースプラウトをのせる。
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