じゃがいもとミックスビーンズのスープ
|
栄養士さんからの一言 |
ミックスビーンズを使ったボリュームのあるスープ。食物繊維も手軽に摂取できます。 |
|---|---|
|
調理時間 |
15分 |
|
エネルギー |
54kcal |
たんぱく質 : 2.4g / 脂質 : 0.6g / 炭水化物 : 9.9g / 食物繊維 : 2.6g / 塩分 : 1.1g
-
材料（1人分）
-
じゃがいも
20g
-
ミックスビーンズ
20g
-
ドライパセリ
適量
＜A＞
-
水
3/4カップ（150ml）
-
顆粒コンソメ
小さじ2/3（2g）
-
塩
少々
-
こしょう
少々
-
-
作り方
-
1
① じゃがいもは、さいの目に切る。
-
2
② 鍋に＜Ａ＞、①、ミックスビーンズを入れて、じゃがいもに火が通るまで煮る。
-
3
③ 器に盛り、ドライパセリをちらす。
-
