まるごと玉ねぎ
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栄養士さんからの一言 |
レンジまかせの簡単レシピ。バターの風味がポイントです。新玉ねぎで作ればさらに美味！ |
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調理時間 |
15分 |
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エネルギー |
91kcal |
たんぱく質 : 2.5g / 脂質 : 3.4g / 炭水化物 : 13.6g / 食物繊維 : 2.4g / 塩分 : 0.5g
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材料（1人分）
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玉ねぎ
1個
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バター
4g
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かつお節
適量
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小ねぎ（小口切り）
適量
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濃口醤油
小さじ1/2（3g）
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作り方
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1
① 玉ねぎは上下を切り落とし、皮をむいて縦十字に切り込みを入れる。
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2
② 耐熱容器に入れた①の上にバターをのせてラップをかけ、４分レンジにかける（600Wの場合）。
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3
③ かつお節をのせて小ねぎを散らし、醤油をかける。
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