ほうれん草としらすのぽん酢がけ
|
栄養士さんからの一言 |
ぽん酢は醤油よりも塩分が低いので、おすすめです。 |
|---|---|
|
調理時間 |
15分 |
|
エネルギー |
27kcal |
たんぱく質 : 3.8g / 脂質 : 0.5g / 炭水化物 : 2.8g / 食物繊維 : 2.0g / 塩分 : 0.8g
-
材料（1人分）
-
ほうれん草
1/3把（70g）
-
しらす干し
小さじ2
-
ぽん酢
小さじ1
-
-
作り方
-
1
① ほうれん草は塩少量（分量外）を加えた湯でゆで、冷水にとり、水気を絞って長さ4cmに切る。
-
2
② ①を器に盛ってしらす干しをのせ、ぽん酢をかける。
-
