前回は、糖尿病と食欲について書きましたが、今回は生活習慣との関係について考えていきたいと思います。

糖尿病にしろ、高血圧にしろ、生活習慣病と言われるくらいですから、他の病気に比べて生活習慣が強く影響します。逆に言うと生活習慣を改めることで症状の改善が見られ、効果的だともいえます。

もちろん効果がどのくらいなのかは個人差がありますので、順調に効果があらわれる人もいれば、効果が期待したほどでもない、という人もいます。

さて、一口に生活習慣を改めると言っても幅が広いですが、生活習慣と言われて、みなさんはどんな種類が思い浮かびますか？

食習慣、運動習慣、仕事や遊びなどの習慣、睡眠の習慣、酒やタバコなどの嗜好品に関する習慣、歯磨きの習慣など、いろいろありますね。

では今回はまず、食習慣について考えていきましょう。