ここで、栄養機能食品の注意喚起の表示をいくつか見てみましょう。

「サプリメントは薬じゃないから、薬のように摂り過ぎによる副作用を心配しなくていい」と思われがちですが、こうした注意喚起の表示を見ると、必ずしもそうではないことがおわかりいただけると思います。特に、妊娠を希望する女性や乳幼児の摂取には、十分に注意する必要があります。

また、栄養機能食品は、多く摂取することで病気が治ったり、健康になったりするものではありません。栄養機能食品だけで１日に必要なビタミン・ミネラルを摂取するという考えは間違いで、やはりバランスのとれた正しい食生活を続けることが大切です。
まずは日々の食生活を見直すことからはじめてみましょう。